Vinyasa Yoga

Ashtanga Vinyasa Yoga

Le yoga est une pratique d’intériorité, de silence et d’immobilité. Inutile d’amener serviette et bouteille d’eau, le yoga n’étant pas un sport, ni une pratique cardio-vasculaire.
Soyez hydraté(e) mais ne prenez pas de bouteille avec vous durant le cours. Vous pouvez avoir une serviette à proximité si vous transpirez, mais on ne couvre pas le tapis, sa surface lisse et plane étant nécessaire pour un bon alignement du corps.

Ce Yoga traditionnel du Sud de l’Inde est assez proche de l’Ashtanga Yoga. Il s’agit d’un cours postural fluide et complet, où les salutations au soleil sont  utilisées comme liaisons entre les différentes poses.

Les cours de Ashtanga Vinyasa d’1h 30 sont accessibles à tous niveaux.

Power Pilates

ce cours associe des exercices  de Pilates pour acquérir force et flexibilité, centration et calme. La respiration contrôlée, la concentration et une série structurée avec soin d'étirements, de mouvements et de postures, associés à des musiques, contribuent à créer un entraînement holistique qui plonge votre corps dans un état d'harmonie et d'équilibre.